碎片化睡眠的危害不亚于熬夜，深度解析其影响

摘要：碎片化睡眠的危害与熬夜相当，甚至可能更加严重。这种不规律的睡眠模式会干扰人体的生物钟，导致睡眠质量下降，引发身体和心理问题，如注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降等。长期如此，还可能增加患慢性疾病的风险。建议每...

阅读全文 花凉思 5995 次浏览 2024-11-28 镜面铝板